El Colegio de Odontólogos de la Provincia de Buenos Aires Distrito II (COPBA2) convoca a nuestros/as matriculados/as a participar de un taller virtual gratuito de “Prevención de dolencias laborales para Odontólogos/as”, como parte de una serie de iniciativas de asistencia para los/las profesionales.
El encuentro online se realizará el próximo viernes 20 de enero, a las 18 horas y estará a cargo de la Lic. Prof Camila Rey. El objetivo general del encuentro es poder generar consciencia corporal para detectar tempranamente los malestares físicos propios de nuestra profesión y poner en práctica ejercicios que mejoren nuestra salud diaria.
Quiene estén interesados en participar del taller deberán inscribirse previamente, ya que los cupos son limitados. Se podrá reservar una vacante a través de mensaje de texto de Whatsapp al 11-6613-7552 (http://bit.ly/WhatsAppCopba2) o vía mail a eseo@copba2.org.ar
Justificación:
La odontología es una profesión progresivamente desgastante debido a su exigencia física por largos períodos de tiempo. Las principales causas son: postura incorrecta, movimientos repetitivos, posiciones estáticas sin apoyo de miembros superiores, articulaciones fuera de la zona neutral y sobre todo falta de consciencia corporal.
Dentro de la formación de grado, no contamos con la suficiente instrucción para abordar esta temática. Es por ello, que será indispensable repensar qué implica ser conscientes de nuestro cuerpo antes, durante y después de la jornada laboral.
La prevención, es sin duda la mejor opción para contrarrestar patologías físicas e incluso brindar una mejor atención a los pacientes. Abordaremos diferentes ejercicios de movilidad articular y elongación para realizar antes, durante y después de la atención en el consultorio.
De esta manera, se brindarán las bases indispensables para que el cuerpo esté disponible y gestionar el movimiento cuando aparece el mal estar físico durante el trabajo.
Programa
Primer momento: “el antes”
Haremos un ejercicio de observación e introspección para detectar cuáles son las zonas o articulaciones más afectadas. Comprender el cuerpo de manera global donde los músculos no funcionan de manera aislada, sino, por cadenas musculares. De esta manera, es necesario un buen funcionamiento a nivel general del cuerpo abarcando un trabajo de fuerza y flexibilidad.
Abordaremos qué es tener una buena formación física de base. Es decir, qué hace cada uno por su cuerpo para llegar a atender un paciente en buenas condiciones. Dicha formación debe ser específica según cada persona.
Segundo momento: “el durante”
Trabajaremos sobre la consciencia corporal para disociar qué músculos están trabajando (en contracción muscular) y cuáles no (relajación muscular) mientras estoy maniobrando.
Por otro lado, se hará principal hincapié en la auto observación durante la jornada laboral: ¿Cuándo comienza la tensión /el dolor? ¿a partir de cuantos pacientes? ¿llegué con ese dolor o apareció atendiendo? ¿es siempre en el mismo lugar? Abordaremos como gestionar estas situaciones a través de la detección temprana del mal estar y ejercicios para contrarrestarlos.
Tercer momento: “el después”
Ejercicios de elongación de la cadena posterior con y sin elementos luego de la jornada laboral. Haremos principal hincapié en una postura específica para dicha zona conocida como “elephant”. Es una postura que se utiliza en pilates y yoga. Es muy completa ya que estira los músculos posteriores afectados durante posición de sentado permitiendo que las vértebras se descompriman. La modificaremos utilizando una silla para que sea sencilla para todos y todas. Acompañaremos el trabajo con ejercicios de respiración a fin de obtener una elongación más profunda y relajante.
Dictante: Lic. Prof. Camila Rey
Lic. en Psicología (MN 78159)
- Posgrado especializado en Psicoanálisis de Adultos
- Atención a pacientes en instituciones terapéuticas: Centro Dos e Institución Fernando Ulloa
- Atención particular adolescentes y adultos
Profesora de gimnasia
- Profesorado de Educación Física (3 años de carrera)
- Especialización en diferentes tipos de entrenamiento (entrenamiento funcional y preparación física a deportistas)
- Trabaje para centros de Kinesiología en el área de Pilates como complemento en la rehabilitación de pacientes
- Profesora de Pilates
- Profesora de Yoga
- Centro propio de Pilates y Power Plate donde realicé capacitaciones a profesores